李硕减肥美容项目加盟介绍

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介绍:腹部帮助调节身体脂肪是指一种或多种帮助调节身体脂肪用于腹部肥胖

腹部帮助调节身体脂肪是指腹部肥胖所使用的一种或多种方法，包括药物法、饮食法、针灸法、瑜伽法、锻炼法和流行的腹带物理法。

研究表明，全谷物饮食对腰部和心脏都有显著的好处。

富含全谷物的饮食可以降低患心脏病的风险，同时有助于消除长期困扰你的小腹。

一项新的研究发现，参与帮助调节身体脂肪项目的人吃了更多全麦面包和谷类食品，他们可能比那些只吃精制谷类食品(白面包和大米)的人减掉更多腹部脂肪。

此外，那些经常吃全谷物的人可以减少38%的C反应蛋白(crp，一种与心脏病相关的炎症指标)。

在这项研究中，宾夕法尼亚州立大学的希瑟博士和他的同事将50名患有代谢综合征(也称为高血压代谢综合征，即一系列异常代谢症状，包括高血压、肥胖、高胰岛素血症、糖耐量异常和血脂升高)的肥胖成年人分为两组。

代谢综合征增加了心脏病和糖尿病的发病率。

两组都被要求在12周内减少热量摄入。一组只能吃全谷物，而另一组不能吃任何全谷物。

研究发现，这两个群体都有助于成功调节身体脂肪。只吃全谷物的那一组平均可以减掉8磅，而吃精制谷物的那一组可以减掉11磅。

两组都能减少身体脂肪，但全谷物组能显著减少更多腹部脂肪。

全谷物的好处不仅在于:全谷物组可以减少38%的碳反应性脂肪，增加膳食纤维和镁的摄入量，但这些结果在精制谷物组没有发现。

你在找全谷物吗？以下是全谷物的一些例子:全谷物小麦、全谷物燕麦(片)、全谷物玉米、爆米花、糙米、黑麦、全谷物大麦、荞麦、杂交黑麦、碾碎的干小麦、栗子和高粱。

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